Nola handitu, hobetu gizakien potentzia modu naturalean, nola indartu?

Gaur egun, edozein pertsona bizi da, batzuetan, jarduera fisiko eta psikikoa erabatekoa eskatzen duten baldintzetan bizi da. XXI. Mendea - Teknologia berrien, ekologia txarra, elikadura txarra, ohitura txarrak eta gehiago kezkatzen dutenak, mundu honetan gure existentziaren harmonia urratzen du. Gizonentzat, hau da, batez ere, potentziaren ondorioz.

Gizonen% 30ek baino gehiagok gaur egun gazte batek bizi dira bizitza intimoan arazoak izaten dituzte. Prostatako guruinaren gaixotasun goiztiarrek, urogenital traktuko infekzioek, sexu harreman okerrak edo haien gabeziak gizateriaren erdia sendoa dute, disfuntzio zutitzera, indarrak etengabe estresa, depresioa eta ziurgabetasuna beren indarrean bizi diren indarretan bizitzea. Horrek ondorio larriak are larriagoak eragiten ditu, sistema kardiobaskularraren gaixotasunak, bihotzekoak, trazuak.

Gizona hain antolatuta dago, medikuari soilik zuzentzen dion egoera kontrolik gabe utzi duela ulertzen duenean. Baina gehienbat arazo delikatua nahiago du modu independentean konpontzea.

Hemen droga ugari erortzen dira. Berehala jokatzen dute, efektuak bost ordu irauten du. Eta, dena, ez da ezer, ez da beraiek oso ondo sentitu diren bigarren mailako efektuengatik. Eta potentzia duen egoera areagotzen da.

Sexu arazoak aldi baterakoak edo konstanteak izan daitezke. Batzuetan arazo psikologikoekin lotzen dira, ohean lehen porrota eta bikotekidearen ekintza ez etikoak egoera delikatu honetan. Batzuetan, gizon bat nekatzen da.

Egoera horretan, arazoari aurre egiten saiatu zaitezke zeure burua, etxean potentzia handitzeko metodo naturalak erabiliz. Horietako asko daude, denak denborarekin probatu eta agintea eta espezialistak onartzea merezi dute.

Zer da potentzia

Gizonezko potentzia handitzeko metodo eta metodoei buruz hitz egin aurretik, kontzeptu hau erabaki beharko litzateke. Potentzia handituz ez du esan nahi gizon baten sexu erraldoi bat egitea. Kontzeptu hau bere gaitasun sexualekin lotuta dago, askoz zabalagoa da.

Badaude beste alderdi honen alderdi garrantzitsuak, ez dira gizonezkoen potentzial orokorra zehazten dutenak. Hau da bere gaitasun fisikoak, moralak, espiritualak eta moralak. Bere bizitzako esparru sozial eta materialetan nolabaiteko egoera lortzen duen ezaugarri guztiak.

Emakume batek amesten duen emakumezko bati buruzkoa da. Beraz, naturak pentsatu zuen. Izan ere, gizon osasuntsu batetik, seme-alaba osasuntsu eta sendoa gizon baten alde guztietatik jaio da.

Eremu-disfuntzioak arazo handiak sor ditzake gizon baten potentzialaren alderdi guztietan. Denek dakite gaixotasuna errazagoa dela tratatzea baino. Hala ere, medikuntza ofiziala, farmazia konpainiekin batera, tratatzeko erabili zen, osasuna sendotzeaz kezkatu gabe.

Jakina, badaude egoera espezialistekin harremanetan jartzea ezinbestekoa dela. Hala ere, kasu gehienetan alferrikakoa da alde honetako laguntza eraginkorra eta garrantzitsuena itxarotea.

Naturak gizakiei modu independentean eman dien gaitasunak nola erabili ikasi behar duzu. Eta nahitaez, gizakiak gizateriaren erdia sendoaren benetako ordezkari izan nahi badu oso zahartzaroa izan arte.

Potentzia nola hobetu

Gizonezko potentzia oso maiz ematen du porrotak arazo debekatuengatik. Gorputza ahuldu egiten da ohitura txarrak, nikotina, alkoholik gabeko bizimodua, gehiegizko pisua direla eta. Batzuetan, diabetesa mellitus edo izaera kardiobaskularraren arazoak dira.

Gizakia haserre dagoela ere gertatzen da, estresa bizi, depresio luzea da, nekea kronikoa bizi du. Horrek guztiak ezin du bere osasun egoeran, oro har.

Potentzia handitzeko eta prebenitzeko gaiak konplexuan hurbildu behar dira eta hainbat norabidetan lan egin behar dira aldi berean:

Jan zure gorputzean bitamina mineral gabezia berrezarri dezaketen produktuak. A, C, B taldea, mineralak - zinka eta selenioa gizonezko bitamina jotzen dira. Haien gorputzak beharrezko eguneroko arauan jaso beharko luke. Hauek dira oreka hormonala berreskuratzen duten arrasto elementuak, testosteronaren produkzioa areagotu, sexu-jarduera eta potentzia handitzen dituzte.

Berrikusi zure dieta, aktibatu egunero:

• Behe -fat haragi gorria - behi, arkume;
• Dieta haragia eta jokoa - Turkia, untxia, oilaskoa, faisa haragia;
• eguneko fruitu lehorrak 100 g;
• Haziak, batez ere kalabaza;
• Fruta, barazkiak, zitriko fruituak - Arbelak, granadak, pikuak;
• tipula barietate guztiak;
• gibela eta arrautza gorringoak, galejo arrautzak;
• sour -milk produktuak;
• Arraina, batez ere itsasa - astean bitan egon behar da;
• Edozein itsaski - lehentasunez gordin edo bero tratamendu txikien ondoren;
• perrexila, espinakak, edozein berde;
• Arropa, kakahuete, oliba olioak eta arrain olioa;
• Eztia fruitu lehorrak, perga, erlezaintzako edozein produktu;
• kakaoa, txokolate handia, beltza;
• Jengibre tea, koumiss, barazki eta fruituetatik zuku freskoak.

Potentzia hobetzeko aholku erabilgarriak:

1. Ikasi sexu-fluxua areagotzen duten ariketa errazak egiten, sexu-esparruarekin lotutako pelbiseko organoetara eta tren muskuluei. Pubic eta Kopec deitzen dira. Konplexu hauek sinpleak dira, oso denbora gutxi iraungo dute, eta emaitza bistakoa izango da astean. Potentzia handitzeko, muntaketa handitzeko, masaje arrautzak eta eskrotoa, masajeak handitzeko, Kegel Ariketa areagotzeko konplexuak daude.
2. Gehiegizko pisua aktibatu. Zure garagardo sabela 94 cm baino gehiago bada, dagoeneko obesitatea jotzen da dagoeneko. Potentziaren etsai arriskutsuena da, emakumezkoen sexu-hormonen produkzioa probokatuko duelako eta gizonezkoen testosterona nabarmen murrizten du. Horrek azkar eramango zaitu zutitze disfuntziora. Gainera, diabetesa, bihotzeko gaixotasunak eta odol hodiak gertatzea gehiegizko pisuarekin lotuta dago, orokorrean osasuna murrizten duena.
3. Erretzeari utzi, edan, edaten drogarik arinenak ere. Zientziak aspaldidanik frogatu du ohitura txarretan potentziaren menpekotasun zuzena. Horrek berehala handituko du esparru intimoaren gaitasunak.
4. Saiatu gutxiago eseri, mugitu gehiago, jolastu kirolak. Plankton bulegoko ordezkariek askoz ere disfuntzio sexualak jasaten dituzte jarduera fisiko bideragarriarekin lotutako lanbideen ordezkariak baino. Ikasi goizeko ariketak egiten, exekutatu, soka batera salto egin, simulatzaile bat erosi, gutxienez errazena. Kirol prestakuntzaren aukerak denbora faltagatik mugatuta badaude, eta lanean eseri behar duzu, Kegel ariketa lagunduko du. Aulki batean eserita egin dezakezu. Pubikoko eta gihar aurre egitea sendotzera zuzenduta dago.

5. Potentzia duten arazoak arazo sexualik izan ez duten edo horrelako zerbait sortutako konplexuekin lotuta daudela uste baduzu, saiatu terapeuta baten laguntza bilatzen edo zeure buruari laguntzeko.
6. Saiatu urduri gutxiago lortzen arrazoiren batengatik, deprimitu, estresa saihestu. Bestela, sexu-funtzioak ez dira deprimituak. Hau da, haur baten kontzepzio antzinako mekanismoarekin ingurune aldeko ingurune harmoniatsuan.
7. Atseden hartu gehiago, saiatu lasai lo egiten zortzi ordutan. Ametsa iluntasun eta atseden osoz egin beharko litzateke. Oporrak zure bizitzan egin behar dira. Gogoratu zenbat hilabete egiten dituzun egunik gabe. Bestela, potentziaren beherakada eragingo duzu zeure burua.
8. Erabil itzazu folk metodoak, dekozioak prestatu landare terapeutikoen eta belar terapeutikoen tinturak, hartu bainu lasaigarriak, antolatu aromaterapia eta yoga saioak.

Potentzia: nola igo etxean

Artikuluaren zati honetan, puntu naturaletan potentzia handiagoan puntu batzuk kontuan hartuko ditugu xehetasun gehiagotan.

Potentzia areagotzeko ariketak sinpleak dira, muntaketaren iraupena eta indarra areagotzera bideratuta, pelbisa eta zakila odol hornidura handituz. Goizean eta arratsaldean egin beharko lirateke. Karga pixkanaka handitu behar da, denborarekin ariketa bakoitza hamar aldiz ekartzen.

Haientzako sinpleena:

• Lurrean zutik, gerrian besoak, hankak sorbalda banatzen dira. Pelbisa erlojuaren erlojuaren biraketa, eta gero kontrako norabidean - gehienez hamar aldiz norabide bakoitzean.
• Hasierako posizioa berdina da. Zurekin ibiltzeko mugimenduak egiten ditugu hanketan, kokotsarekin altxatuz. Aldi berean, zuzen zutik saiatzen gara. Hamar aldiz oin bakoitzarekin.
• Eskuak gerrian, makurtu hankak pixka bat belaunetan. Ariketa egiten hasten gara, hankak indartuz gero, eserita egongo balitz bezala, ipurmasailen muskuluak 2-3 aldiz estutu bitartean.
• Lurrean etzanda, hankak sorbalda -width belaunetan okertuta daude belaunetan, eskuak gorputzean zehar etzanda daude. Pelbisa eta atzera malkoak malkoak eta atzera egin, berdindu eta iraungile segundo batzuetan, eta gero hartu hasierako posizioa.

• Hurrengo ariketa bizikleta ibilaldi baten antza du. Lurrean etzanda, aurreko ariketa batean bezala, bizikleta mugimenduak imit.
• Pubikoko eta gihar aurre egiteko eraginik indartsuena. Lurrean etzanda, hankak okertuta daude, besoak gorputzean zehar daude. Muskulu hau sendotzen hasten gara eta tentsioaren indarra kontrolatzen hasten gara, eta ez errepikapen kopurua.
• Ariketa hau eserlekuko posizioan egiten da. Eskuak gerrian, bularra aurrera ateratzen da, sorbaldak ere badira. Testikuluen eta anusaren arteko eremua iragazten dugu, zatikatutako zerealak marrazten baditugu. Aldi berean, erlaxatzen saiatzen gara eta ez da ipurmasailak estutzen.

Kegel-en ariketak Arnold Kegel zientzialariak garatu zituen azken mendearen erdialdean eta honako hauek dira:

• Genitoko esparruarekin lotutako gaixotasun ugari ezabatzea eta prebentzioa - Prostatako hantura eta adenoma, gernu-inkontinentzia, uretritisa, hemorroideak eta abar;
• muntaketa baten denbora eta indarra handitzea pelbisaren eta zakilaren odola betez;
• Orgasmoaren denbora eta indarra handituz. Sexu-ekintzak luzeagoak dira eta sentsazio berriez betetzen dira;
• Oreka hormonala egonkortzea eta testosterona ekoizpena handitzea. Azken finean, horrelako ariketek substantzia horren garapenaz arduratzen diren testikulen jarduera hobetzen dute;
• Ejakulazioaren gaineko kontrola, sexu harremanen denbora zabaltzeko eta harreman sexual ugari egiteko denbora laburrean.

Kegel-en ariketa errazenak onak dira edonon eta noiznahi egin daitezke. Garrantzitsuena pubia eta cope giharrak non dagoen jakitea da, edo LKP. Aurkitzea guztiz erraza da. Gernu garaian korrontea aldi baterako eten baduzu, anus eta testikuluen arteko tarteetan muskulu hau nola sentituko duzu.

• LCP pentsatutako prestakuntza. Ikasi aurkitzen eta, ondoren, konprimitu eta erlaxatu. Hau da indartzeko modurik errazena. Egunean 2-3 aldiz nahikoa da;
• Korrontearen atzerapena. Komunera joaten zaren bakoitzean, saiatu istripua eteten 2-3 aldiz;
• Denborarekin, giharrak ondo sentitzen dituzunean, bere tentsio-erreiara joan zaitezke, gorputzaren beste muskulu batzuk kontuan hartu gabe. Ariketa honen eragina konpresioan eta errepikapen kopuruan dago. Eguneko zenbatekoa egunean sartu behar da saio bakoitzeko hamar ariketetarako.

Medikuntza eta belar tradizionalaren errezetak:

• Egunero hilean, jan egunero 200 g intxaur egunero, ahuntz esnea edan;
• Nahastu 1: 1 zatituta dauden fruitu lehorrak eta eztia, koherentzia homogeneoa izan arte. Jan hiru koilarakada egunean hilabete erdian hilabete erdian;
• Eleutherococcus tintura. Egunero 30 eguneko epean, koilarakada erdi batek ur kopuru txiki batekin diluitu zuen otorduak baino ordu erdi lehenago;
• Baratxuri tintura. Hiru ontzi batean, hartu baratxuri kilo bat, bota ura, estali tapa batekin eta eutsi hilabete batez, astindu egunero astinduz. Edan koilarakada bat edukia agortzen den bitartean;
• Edozein farmazian eros daitekeen ginseng erroaren tintura. Hartu 30 tanta egunean hiru aldiz ordu erdi otorduak baino lehen. Oheratu baino bost ordu lehenago ez da azken trikimailua, insomnioa eragin dezakeelako;
• Bainu lasaigarria, farmazia baten labea edo kamamila bateko hosto batetik lan egun gogorraren ondoren. Normalean, hiru litro dekorazio prestatzen dira, iragazi, bainu epelean isurtzen dira eta oheratu baino 20 minutu inguru iraun dute;
• Bilduma, San Joan Wort, Mint, Clover eta ortak biltzen dituena. Nahastu hau guztia kantitate berdinetan eta eman koilarakada bat irakiten edalontzi batekin. Hartu infusio gisa potentzia handitzeko;
• Eztia edozein petrolio esentzialaren tanta batzuekin - arrosa, jengibrea, San Joan Wort olioa, eukaliptoa edo menda;
• Odol-fluxua handitzeko, zaldi gaztainaren infusioa hartu dezakezu, baita bilduma bat ere, zaharrak, blueberries eta St. John Wort.

Elikadura aldatzeko aldi berean erabiltzea, ariketa fisikoak egitea, tintak eta erabakiak zure eskuekin prestatuta, laster sentituko zara potentzia handitu dela. Eta harekin organismo osoaren tonu orokorra eta haren babes indarrak handitu ziren.

Aurrezaintza

Potentziaren prebentzio onena osasun egoera mentala indartzea da. Bigarren zatiaren portaera desegokia, ohean dagoen hotzak sexu nahasteak sor ditzake.

Adituek itzalean bat egiten dute gorputzaren higiene egokiarekin atxikitzen baduzu eta kontrako sexu berezi batekin harreman psikologiko iraunkorrak ezartzen badituzu, gaixotasun larriak garatzea saihestu dezakezu. Azkenean, ezinezkoa da potentzia handitzen duten sendagai medikoak gehiegikeriarik gehiegikeriarik espezializarik kontsultatu gabe.

Arau errazak atxikitzea errazagoa da, gero urte askotan gizonezkoen potentzia galtzea ahaztu dezakezu.

Bibroostimulatzailea potentzia handitzeko

Gizonentzako bibrostimulatzaileak etxean potentzia handitzen lagunduko du.

Maiztasun handietan bibratzen da, scalp hartzaile aktiboak estimulatzen ditu, horrelako efektuarekiko sentikorrak. Sexu narrimenaren seinale indartsua garuneko eta bizkarrezur-muineko nerbio eta zentro leizeetara transmititzen da, genero-erreflexuen erantzulea.

Ondorioz, muntaketa gertatzen da.

Gailua inpotentzia neurogeniko, psikogeniko eta hormonalarekin erakusten da.

Zer moduz beti neska ekarri orgasmora?

Ez da sekretua emakumeen ia% 50ak ez duela sexu garaian orgasmoa izaten, eta hori oso gizonezko duintasunean eta kontrako sexua duten harremanetan asko jotzen du.

Zure bikotearekin orgasmoarekin beti bezala modu batzuk daude. Hona hemen eraginkorrena:

1. Indartu zure potentzia. Sexu harremanak hainbat minututik zabaltzeko aukera ematen du, gutxienez ordubete, emakumearen sentsibilitatea areagotzen du laztantzeko eta oso orgasmo oso indartsuak eta luzeak bizitzeko aukera ematen du.
2. Posizio berrien azterketa eta aplikazioa. Ohean produktuak ez ditu emakumeak pizten.
3. Gainera, ez ahaztu emakumezkoen gorputzean beste puntu sentikorrak. Eta horietako lehena puntua da.

Ariketa tonua pizteko

Kirolak, noski, behar dira, baina gimnasia orokorra eraginkorra da potentzia hobetzeko gaietan.

Kasu honetan, ariketa bereziak behar dira:

1. Udazkeneko urratsa. Hasierako posizioa oso erraza da - zutik zuzena da, eta eskuak gutxitu besterik ez dira egiten. Horrelako oinarrizko ariketa baten funtsa hasierako posiziotik oinez hastea da, belaunak altuak altxatuz, urdailera sakatzean.
2. Zubia. Bizkarrean etzanda erdi -bente belaunekin, ondo egon behar duzu oinak lurrean. Eskuak arduraz gezurrak dira gorputzean zehar, eta bizkarraldea erabat kontaktuan dago solairuan. Hasierako posiziotik, poliki-poliki altxatzen hasi behar duzu eta pelbisa jaitsi.
3. Harria mantendu. Ariketa oso sinplea eta produktiboa. Hasierako posizioa, lehen ariketan gertatzen den moduan, belaunak bakarrik okertuta daude. Erreprodukzioaren funtsa da belauneko muskuluen tentsioan eta gero erlaxatu. Beharrezkoa da ipurmasailak harria estutu eta gero jaisten dela sentitzea.
4. Potentziaren muskuluak. Ariketa hau da pransioa handitzeko gauza nagusia. Hasierako posizioa bi zenbakian ariketaren berdina izan beharko litzateke. Hankak zertxobait luzatu behar dira, gero txandaka iragazi eta gero potentziaren muskuluak erlaxatzen hasi behar dira. Muskulu horiek gorputzaren barruan daude, izan ere, zakila jarraitzea da, barrurantz bakarrik. Ariketa behar bezala egiten bada, gernua murrizten den sentimenduak daude.

Hutsean, injekzioak, prolaktina eta kirurgia potentzia handitzeko

Potentzia gutxitzeko kasu guztiak konpondu daitezke medikuntza modernoari esker.

1. Eremuak handitzeko, hutsean eta zuzenketa eraikitzailea erabil dezakezuodol zirkulazioa erraz estimulatzen duena. Prozedura hau sexua izan aurretik egin behar da, ez baitu efektu luzea izan. Eta adierazi behar da ez dela eraginkorrena.
2. Injekzioak Emaitza harrigarriak eman. Kide batean sartutako injekzioek muntaketa zoragarria eskaintzen dute.
3. Terapia hormonal Aurretiazko ikerketa behar du, baina nahiko eraginkorra da.
4. Esku-hartze kirurgikoa Oso gutxitan sortzen da, kasurik muturreko gehienetan soilik. Zakilaren protesiak egiten dira matxeak areagotzeko beste metodo batzuk bakarrik saiatu eta ez dute emaitzarik ematen. Hau da azken bidea, baina hobe da berarekin harremanetan jartzea. Hasieran, deskribatutako metodo guztiak probatu behar dituzu.

Familiako sexu bizitza ez izateak suntsitu dezake.

Orain arte, metodo unibertsal ugari daude, eta folk, noski, errealista da potentzia leheneratzeko arazoa konpontzea. Gizonezkoen potentzia eta konfiantza irmoa itzultzea gaur egungo errealitatea da.

Gizon orok arrakasta eta sexu aktiboa izatea merezi du. Ezin duzu askotariko motako arazoetatik aseguratu, baina horiek guztiak konpondu ditzakezu.

Gizonezkoen potentzia handitzeko boterea

Gizonezkoen osasuna elikaduraren kalitatearen araberakoa da. Pintxo kaltegarriak, janari azkarrak, produktu erdi bukatutako produktuak ez dute gorputza bitaminekin, elementu eta mineralekin saturatu. Gorputzeko substantzia onuragarrien desorekak ugalketa, endokrino eta nerbio-sistema batzuen lana desegiten du. Inpotentzia ekiditeko, merezi du dietan afrodisiako produktu batzuk sartzea. Gizonari konfiantza ematen diote emakumearengan, muntaketa sendotu.

Afrodisiako naturalak fruitu lehorrak dira. Aldi berean, bere mota guztiek ere funtzio zutitzearen hobekuntza hobetzen dute. Kontua da fruitu lehorrak azido gantz saturatuekin, B, E, Zink, Selenioa, Burdina eta Magnesioa. Gainera, fruitu lehorrak proteina maila altua dute, hau da, gizonezkoen erresistentziarako ere erabilgarria da. Osagai horiek guztiak prostatako guruina estimulatzen dute, ejakulatuaren sintesia, ejakularen kalitatearen adierazleak hobetzen dituzte. Beraz, gomendagarria da horrelako fruitu lehor motaren egunean 1 eskukada erabiltzea:

Afrodisiako naturalak itsaski dira. Arrain, molusku, muskuiluak, ostrak, ganbak espezie gantzak sexu-hormonen produkzioa estimulatzen du. Kandelarekiko afari erromantiko arin batek gizon bati gaua bere emakume maitatuan zabaltzen lagunduko dio. Aguakado, landare olioak (linseed, oliba, kalabaza), kalabaza haziak, papaia, platanoak efektu zirraragarria dute. Denek ez dute merezi horrelako janaria jatea. Nahikoa da sexu harremanen aurretik erabiltzea. Baina gazte bakoitzaren eguneroko menua horrelako janariak izan beharko luke:

• Baxua -fat haragi motak;
• Buckwheat;
• Oatmeal;
• Baratxuria;
• Krema garratza;
• Tipula berdea, berdeak;
• Apioa;
• Eztia;
• Txokolate beltza;
• Jengibrea;
• Arrautzak;
• Behi gibela;
• Barazki eta fruitu freskoak.

Gizonezko boterea indartzeko metodo osagarriak

Kontraste dutxa, loreak dituzten bainuek sexu bizitza ezartzen lagun dezakete. Kontraste dutxa erabiliz, ur korronte bat aldian-aldian zuzendu behar da testikulura eta eskrotora. Uraren estimulazio halako pelbiseko organoen tonua eta indarra handituko dira. Badiako hostoa erabiliz, lehenik eta behin, bainatu behar da, azpimarratu eta bainu epel arruntari gehitu. Momia duten bainuak eraginkorrak izan daitezke.

Sexu erregularrak potentzia sendotzen laguntzen du. Intimitatearen abstentzio luzea izanik, gorputza horrelako egoerara ohitzen da. Etorkizunean, denbora pixka bat hartuko du zutitze funtzioa berriro hasteko. Gehiegizko maiz kontaktuek ez diete gizonik opor bat, berreskuratzeko epea ematen. Horrek ere negatiboki eragiten du indarra. Etengabe bikotekidearekin ohiko kontaktu moderatuak bakarrik indartuko dira.

Batzuetan, adituek hutsezko ponpa berezi bat erabiltzen dute. Bere printzipioa zakilera odol-fluxu handian oinarritzen da. Eta eraztun berezi baten laguntzaz, zakilaren oinarrian erantsita dagoena, bere irteera gelditzen da. Horrela, erabateko muntaketa bat geratuko da gizonak eraztun hau kendu arte. Krema intimo bereziak, gelak, sprayak indarra eta konfiantza eman ditzakete. Gizonezko potentzia nola handitzen jakitea, edozein adinetan inpotentzia ez da mehatxatzen.

Gizonezkoen arazoen prebentzioa

Prebentzio arau sinpleek denbora luzez potentzia ona mantentzen lagunduko dute, lehenik erretzea eta alkohola erabat utzi beharko zenituzke, te eta kafe sendoaren kontsumoa murriztea.

Zenbat denbora mantentzeko potentzia sendoa:

• Dieta osasuntsu bat atxikitzeko, orduan eta janari kaltegarria da dietan, orduan eta hobe odolak ontzietan zehar mugituko dira;
• Jarduera fisiko erregularra - ez da beharrezkoa nekeak entrenatzea, nahikoa da goizero 15 minututan aritzea, gizonezko potentzia normala izaten dela denbora luzez;
• Bota ezazu, eman egunero aire freskoan gutxienez 30-40 minutuz;
• Ikasi erlaxatzen estresa, estresa, gehiegizko lanak eragina dute funtzio zutitzean;
• Astean bitan gutxienez sexua izan, masturbazioak sexu harremana osoa ordezkatzen du, baina ez du laguntzen egoera mentala hobetzen, eta hori oso garrantzitsua da gizon batentzat;
• kendu gehiegizko pisua;
• Kontrolatu hipertentsioaren adierazleak, kolesterol maila.

50-60 urte igaro ondoren, inpotentzia patologia kardiobaskular larriaren atzealdean gertatzen da, gernu-esferaren gaixotasunak, beraz, beharrezkoa da espezialistak bisitatzea gaixotasuna modu egokian identifikatzeko eta ezabatzeko.

Gizon bakoitzaren ahalmenerako potentzia handitzeko, eguneko eta elikaduraren erregimena berriro aztertu behar da, mendekotasuna kentzea, medikuntza tradizionalaren tradizioak hartzeko prebentziorako. Kasu aurreratuetan, medikua bisitatu beharko zenuke, droga seguruak eta eraginkorrak hautatuko ditu.